현대 사회에서는 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등 디지털 기기의 사용이 일상화되어 많은 사람들이 이를 장시간 사용합니다. 이로 인해 눈의 피로, 시력 저하, 건조증 등의 문제가 증가하고 있습니다. 눈 건강을 유지하고 디지털 기기 사용으로 인한 손상을 예방하기 위해서는 눈을 위한 맞춤형 운동이 필요합니다. 이 글에서는 눈 건강 회복을 위한 세 가지 주요 운동을 소개하겠습니다.  1. 20-20-20 규칙: 장시간 화면 응시로 인한 눈 피로 완화를 위한 쉬운 실천법 디지털 기기를 장시간 사용할 때 가장 흔히 겪는 문제는 눈의 피로입니다. 화면을 지속적으로 응시하면 눈 근육이 계속해서 긴장 상태를 유지하게 되어 피로가 축적되고, 이는 심각한 경우 디지털 눈 증후군(Digital Eye Syndrome)으로 발전할..