현대인에게 운동은 신체 건강을 유지하는 데 필수적인 요소로 자리 잡고 있습니다. 그러나 운동이 단순히 체중 관리나 근육 강화에 그치지 않고, 면역력 강화에도 중요한 역할을 한다는 사실은 많이 알려져 있지 않습니다. 본 글에서는 규칙적인 운동이 면역력에 미치는 긍정적인 효과를 살펴보며, 운동 후 면역 반응, 스트레스 해소, 운동 종류에 따른 면역력 차이를 다뤄보겠습니다.1. 운동 후의 면역 부스트운동은 단순히 체력 향상을 넘어 우리 몸의 면역 체계를 전반적으로 활성화시킵니다. 규칙적인 유산소 운동은 면역세포의 기능을 다각도로 개선합니다. 특히 주목할 만한 점은 면역세포의 이동성과 순환 능력이 크게 향상된다는 것입니다. 이는 면역세포가 혈류를 통해 신체 전반에 더욱 효과적으로 분포될 수 있게 해, 잠재적 위..