간 건강은 우리의 전반적인 건강 상태에 큰 영향을 미치며, 지방간은 현대인에게 흔히 발생하는 문제 중 하나입니다. 지방간은 간에 지방이 과다하게 축적되는 상태로, 방치할 경우 심각한 간 질환으로 발전할 수 있습니다. 따라서 지방간 예방을 위한 생활 개선이 중요합니다. 이번 글에서는 지방간 예방에 효과적인 영양소와 식품, 간 건강을 위한 운동 루틴, 그리고 음주 습관이 간 건강에 미치는 영향을 살펴보겠습니다. 이를 통해 간 건강을 유지하고 지방간을 예방하는 데 실질적인 도움을 드리고자 합니다.1. 지방간 예방을 위한 필수 영양소와 식품지방간 예방을 위해서는 균형 잡힌 영양소 섭취가 매우 중요합니다. 특히, 오메가-3 지방산은 간의 지방 축적을 효과적으로 감소시키는 데 큰 도움을 줄 수 있습니다. 최근 연구..