탄수화물 섭취가 조울증에 미치는 영향을 살펴보고, 식단 변화가 정신 건강에 어떻게 긍정적인 영향을 줄 수 있는지 알아보려고 합니다. 키토제닉 식단, 오메가-3 지방산 섭취, 복합 탄수화물의 중요성 등 다양한 연구 결과를 기반으로 조울증 증상 완화에 도움이 되는 식이 요법도 살펴보시면 도움이 될 것입니다.   조울증(양극성 장애)은 기분이 극단적으로 변하는 정신 질환으로, 극단적인 행복감과 우울감을 번갈아 겪습니다. 이러한 상태는 개인의 일상 생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 최근 연구에 따르면, 식이요법이 조울증 관리에 중요한 역할을 할 수 있다는 주장이 제기되었습니다. 특히, 탄수화물 섭취가 정신 건강, 특히 조울증에 미치는 영향을 다룬 연구들이 많습니다. 이번 포스팅에서는 탄수화물과 조울증 사이의..