생리통은 많은 여성들이 경험하는 일반적인 증상으로, 때로는 일상 생활에 큰 지장을 줄 수 있습니다. 약물 치료 외에도 자연 요법이 생리통 완화에 효과적일 수 있다는 연구들이 많아지고 있습니다. 이번 글에서는 허브와 차의 효과, 식이 요법, 그리고 스트레칭과 명상의 역할을 살펴보며 자연 요법으로 생리통을 관리하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 허브와 차의 치유력생리통을 완화하는 데 있어 허브와 차는 오랜 역사를 가진 매우 효과적인 자연 요법으로 알려져 있습니다. 이들은 화학적 약품에 의존하지 않고도 통증을 경감시킬 수 있는 안전하고 부작용이 적은 대안으로 주목받고 있습니다. 특히, 생강차와 캐모마일차는 생리통 완화에 탁월한 효과를 보이는 대표적인 허브 차로 손꼽힙니다.생강은 강력한 항염증 작용을 통해 생리통..