간 건강은 우리의 전반적인 건강 상태에 큰 영향을 미치며, 지방간은 현대인에게 흔히 발생하는 문제 중 하나입니다. 지방간은 간에 지방이 과다하게 축적되는 상태로, 방치할 경우 심각한 간 질환으로 발전할 수 있습니다. 따라서 지방간 예방을 위한 생활 개선이 중요합니다. 이번 글에서는 지방간 예방에 효과적인 영양소와 식품, 간 건강을 위한 운동 루틴, 그리고 음주 습관이 간 건강에 미치는 영향을 살펴보겠습니다. 이를 통해 간 건강을 유지하고 지방간을 예방하는 데 실질적인 도움을 드리고자 합니다.1. 지방간 예방을 위한 필수 영양소와 식품지방간 예방을 위해서는 균형 잡힌 영양소 섭취가 매우 중요합니다. 특히, 오메가-3 지방산은 간의 지방 축적을 효과적으로 감소시키는 데 큰 도움을 줄 수 있습니다. 최근 연구..

간의 건강 상태는 전신의 건강과 직결되어 있으나, 전조증상이나 특징이 적어 알아차리기 쉽지 않습니다. 나의 간기능이 괜찮은지 지금 바로 확인해 보세요.   나의 간기능 자가진단 해보기 간 질환 전조증상 6가지   1. 간수치의 의미와 변화간 기능 검사간 기능 검사는 주로 ALT(알라닌 아미노전이효소), AST(아스파르트산 아미노전이효소), ALP(알카라인 포스파타제), GGT(감마-글루타밀 전이효소) 등의 효소 수치를 측정하여 간의 건강 상태를 종합적으로 평가합니다. 이러한 효소들의 수치는 간세포의 손상이나 염증이 있을 때 혈액 내에서 상승하는 경향이 있어, 간 건강의 중요한 지표로 활용됩니다.ALT, AST, ALP란?ALT 수치는 간세포 손상의 가장 특이적인 지표로, 정상 범위를 초과할 경우 간 문제..