식사 습관은 우리의 건강에 미치는 영향이 매우 큽니다. 특히 식사가 체내 생체 리듬에 미치는 영향은 많은 연구에 의해 밝혀지고 있으며, 이는 우리가 언제, 무엇을 먹느냐에 따라 신체의 대사, 호르몬 분비, 심지어 기분까지 영향을 받을 수 있음을 의미합니다. 이번 글에서는 식사와 체내 시계의 관계를 세 가지 주요 측면에서 살펴보겠습니다. 식사 시간과 중요성식사 시간이 우리 몸의 대사 과정에 미치는 영향이 예상보다 훨씬 더 크고 복잡하다는 사실이 밝혀졌습니다. 체내의 정교한 생체 시계 메커니즘이 식사 시간에 따라 신진대사 과정을 미세하게 조절한다는 놀라운 사실이 관찰되었습니다. 특히 주목할 만한 점은, 아침에 음식을 섭취할 때 신진대사가 현저하게 활발해지는 반면, 저녁 늦게 음식을 먹는 경우에는 대사 속도가..