스트레스는 현대 사회에서 피할 수 없는 요소로 자리 잡고 있으며, 많은 사람들의 일상생활에 큰 영향을 미치고 있습니다. 이러한 스트레스는 단순히 불편한 감정을 넘어서 신체적, 정신적 건강에 심각한 부정적 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어, 만성적인 스트레스는 면역 체계를 약화시키고, 심혈관 질환의 위험을 높이며, 우울증과 불안장애 등의 정신 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 이러한 스트레스의 해로운 영향을 최소화하고 효과적으로 관리하기 위해 다양한 방법들이 나오고 있습니다. 의학, 심리학, 그리고 대체의학 분야에서 스트레스 관리에 대한 다각도의 접근이 이루어지고 있으며, 이는 약물 치료부터 인지행동치료, 명상, 운동 등 다양한 형태로 나타나고 있습니다.이번 글에서는 심호흡의 생리학적 효과, 면역 체계..