고혈압은 초기에는 별다른 증상이 없지만, 치료나 관리 없이 방치하면 심각한 건강 문제를 유발할 수 있는 "침묵의 살인자"로 불립니다. 심혈관계 질환, 뇌졸중, 신부전 같은 치명적인 합병증으로 이어질 수 있기 때문에 조기에 관리하고 예방하는 것이 매우 중요합니다.저도 주변에서 고혈압으로 인해 고생하시는 분들을 종종 보는데요. 생활습관만 조금씩 바꿔도 혈압이 안정된다는 이야기를 들으며 그 중요성을 다시금 깨닫게 됩니다. 이번 글에서는 혈압을 조절하는 구체적인 방법과 이를 통해 건강을 지키는 방법을 공유해볼까 합니다.  "고혈압이란 무엇인가요?" 고혈압은 혈관 내를 흐르는 혈액이 벽에 가하는 압력이 정상보다 높은 상태를 말합니다. 이를 수축기 혈압(최고 혈압)과 이완기 혈압(최저 혈압)으로 나눕니다. 일반적으..