☀️ 햇빛이 조울증 관리에 미치는 영향 ☀️ 햇빛은 정신 건강에 많은 영향을 미칩니다. 특히 조울증(양극성 장애)을 앓고 있는 사람들에게 햇빛은 증상 조절과 기분 안정에 중요한 역할을 합니다. 왜 햇빛이 조울증에 중요하고, 어떻게 활용해야 하는지에 대해 알아보겠습니다. 🧠 햇빛이 조울증에 중요한 이유   1️⃣ 세로토닌 수치 증가햇빛은 세로토닌이라는 신경전달물질의 분비를 촉진합니다. 세로토닌은 기분과 감정을 안정시키는 역할을 합니다. 낮 동안 햇빛을 충분히 쬐면 세로토닌 수치가 높아져 우울 증상이 완화될 수 있습니다. 2️⃣ 멜라토닌 조절햇빛은 멜라토닌이라는 호르몬의 분비를 조절합니다. 멜라토닌은 수면과 각성 리듬을 조절하는데, 햇빛을 충분히 받으면 밤에 멜라토닌이 적절하게 분비되어 숙면을 도와줍니다...