간헐적 단식이 우리 몸에 미치는 영향과 부작용을 알아봅시다. 본 글에서는 간헐적 단식이 우리 몸에 미치는 다양한 영향에 대해 자세히 살펴보고자 합니다. 구체적으로, 간헐적 단식의 영향과 부작용에 대하여 알아보겠습니다.  1. 간헐적 단식의 영향간헐적 단식의 좋은 영향은 많습니다. 첫째, 인슐린 민감성을 개선하는 것입니다. 간헐적 단식은 인슐린 수치를 낮추고 인슐린 저항성을 개선하여 제2형 당뇨병의 위험을 감소시킵니다. 이는 단식 기간 동안 췌장이 휴식을 취하고 인슐린 분비가 줄어들면서 세포의 인슐린 반응성이 향상되기 때문입니다. 또한, 단식 중에는 혈당이 안정적으로 유지되며, 이로 인해 신체가 에너지를 더욱 효율적으로 사용하게 됩니다. 연구에 따르면, 규칙적인 간헐적 단식을 실천한 사람들은 공복 혈당과 ..