두통은 많은 사람들이 경험하는 흔한 증상으로, 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있습니다. 두통의 원인은 다양하지만, 특정 음식과 식습관이 두통의 발생에 미치는 영향은 상당히 큽니다. 이 글에서는 두통 예방을 위한 식이요법에 대해 살펴보며, 마그네슘의 역할, 수분 섭취의 중요성, 가공식품의 영향 등 세 가지 흥미로운 소주제를 다뤄보겠습니다.1. 마그네슘의 힘마그네슘은 신경계와 근육 기능을 조절하는 핵심 미네랄로, 두통 예방에 탁월한 효과를 보인다는 최신 연구 결과가 주목받고 있습니다. 2021년 발표된 대규모 메타분석에 따르면, 마그네슘 결핍이 편두통 발생 빈도를 최대 35% 증가시키는 것으로 나타났습니다. 마그네슘은 신경 전달 물질의 균형을 정교하게 조절하고, 뇌혈관을 이완시켜 혈류를 개선함으로써 두통 완화..