체중 변화는 단순히 식습관이나 운동량의 변화에만 국한되지 않습니다. 심리적 요인은 체중 변화에 중요한 영향을 미치며, 이러한 요인을 이해하는 것이 건강한 체중 관리를 위한 첫걸음이 될 수 있습니다. 이번 글에서는 스트레스, 자아 정체성, 그리고 사회적 압박이라는 세 가지 심리적 요인이 체중 변화에 미치는 영향을 살펴보겠습니다. 스트레스와 체중스트레스는 체중 변화에 직접적이고 다면적인 영향을 미치는 핵심 요인 중 하나입니다. 스트레스 상황에 직면할 때, 우리 몸은 '코르티솔'이라는 호르몬을 분비하게 되는데, 이는 진화적으로 형성된 "전투 또는 도피" 반응을 촉발시킵니다. 코르티솔은 체내에서 여러 가지 복잡한 반응을 일으키는데, 그중 하나가 식욕 증가입니다. 특히, 고칼로리의 당분과 지방이 풍부한 음식에 대..