적절한 영양 섭취는 임신 중 발생할 수 있는 여러 합병증을 예방하고, 출산 후 회복에도 도움을 줍니다. 이번 글에서는 임산부에게 좋은 음식, 안 좋은 음식, 그리고 필요한 식단에 대해 알아보겠습니다. 좋은 음식: 필수 영양소와 추천 식품임산부에게 필요한 영양소는 태아의 건강한 발달과 임산부의 건강 유지에 매우 중요한 역할을 합니다. 특히 몇 가지 핵심 영양소는 임신 기간 동안 특별히 주목해야 합니다. 엽산은 태아의 신경관 결손을 예방하는 데 필수적인 영양소로, 임신 초기부터 충분한 섭취가 권장됩니다. 철분은 임산부의 혈액량 증가와 태아의 혈액 생성에 중요한 역할을 하며, 임신 중기부터 필요량이 크게 증가합니다. 칼슘은 태아의 뼈와 치아 형성에 필수적이며, 임산부의 뼈 건강 유지에도 중요합니다. 오메가-3..