크로스핏은 단시간 내에 체력을 극대화하고 전신 근력을 강화하는 고강도 인터벌 트레이닝 방식입니다. 이 운동법은 다양한 기능적 움직임을 고강도로 결합하여 전반적인 신체 능력을 향상하는 것을 목표로 합니다. 하지만 크로스핏의 고강도 특성으로 인해 부상의 위험이 상존하므로, 올바른 실행법과 안전한 운동 습관을 철저히 갖추는 것이 매우 중요합니다. 본 글에서는 크로스핏 운동 시 발생할 수 있는 부상을 예방하는 구체적인 방법과 전략에 대해 상세히 살펴보겠습니다.올바른 자세의 중요성크로스핏의 다양한 동작은 각기 다른 근육군을 활성화하고, 복합적인 힘과 협응력을 요구합니다. 따라서 각 동작에 대한 올바른 기술과 자세를 정확히 익히고 숙달하는 것이 부상 예방의 핵심 요소입니다. 예를 들어, 스쾃와 데드리프트와 같은 기..