저탄수화물 다이어트는 최근 수년간 건강과 웰빙 분야에서 주목받는 식이 요법으로 부상하며, 많은 이들이 체중 관리와 전반적인 건강 증진을 위해 선택하고 있습니다. 이 다이어트 방식은 일일 섭취하는 탄수화물의 양을 현저히 줄이는 동시에, 단백질과 건강한 지방의 섭취 비율을 높이는 것을 핵심으로 합니다. 저탄수화물 다이어트의 근본적인 목표는 체내 인슐린 저항성을 개선하고 효과적인 체중 감량을 달성하는 데 있습니다. 탄수화물 섭취를 제한함으로써 혈당 수치의 급격한 변동을 방지하고, 이는 결과적으로 인슐린의 과도한 분비를 억제하여 인체의 인슐린 감수성을 향상시키는 데 기여합니다.1. 저탄수화물 다이어트의 원리와 효과저탄수화물 다이어트의 작용 메커니즘은 다음과 같습니다: 탄수화물 섭취가 줄어들면 체내에서는 지방을 ..