당뇨병은 현대 사회에서 점점 더 많은 사람들이 직면하는 만성 질환입니다. 특히, 제2형 당뇨병은 생활습관과 식습관에 큰 영향을 받기 때문에 예방이 가능합니다. 이번 글에서는 당뇨병 예방을 위한 식습관, 특히 혈당 조절을 위한 간단한 팁을 살펴보겠습니다. 저혈당지수(GI) 식품, 균형 잡힌 식사 구성, 건강한 간식 선택을 중심으로 구체적인 방법을 제시하겠습니다.저 GI 식품의 힘: 혈당 조절의 효과적인 시작점저혈당지수(GI) 식품은 혈당을 서서히, 안정적으로 상승시키는 식품으로, 당뇨병 예방에 매우 효과적인 역할을 합니다. GI는 식품이 혈당을 얼마나 빠르게 상승시키는지를 나타내는 중요한 지표로, 일반적으로 55 이하의 GI를 가진 식품을 저 GI 식품이라고 분류합니다. 이러한 저 GI 식품들은 급격한 혈..