고혈압은 초기에는 별다른 증상이 없지만, 치료나 관리 없이 방치하면 심각한 건강 문제를 유발할 수 있는 "침묵의 살인자"로 불립니다. 심혈관계 질환, 뇌졸중, 신부전 같은 치명적인 합병증으로 이어질 수 있기 때문에 조기에 관리하고 예방하는 것이 매우 중요합니다.저도 주변에서 고혈압으로 인해 고생하시는 분들을 종종 보는데요. 생활습관만 조금씩 바꿔도 혈압이 안정된다는 이야기를 들으며 그 중요성을 다시금 깨닫게 됩니다. 이번 글에서는 혈압을 조절하는 구체적인 방법과 이를 통해 건강을 지키는 방법을 공유해볼까 합니다.  "고혈압이란 무엇인가요?" 고혈압은 혈관 내를 흐르는 혈액이 벽에 가하는 압력이 정상보다 높은 상태를 말합니다. 이를 수축기 혈압(최고 혈압)과 이완기 혈압(최저 혈압)으로 나눕니다. 일반적으..

조울증(양극성 장애)은 기분의 심한 변화로 인해 일상생활에 큰 영향을 미치는 정신 질환입니다. 약물 치료는 증상 조절과 재발 방지에 핵심적인 역할을 합니다. 그러나 증상이 오랜 기간 안정되면 많은 환자들이 부작용이나 약물 의존에 대한 우려로 약을 줄이거나 끊고 싶어 할 수 있습니다. 하지만 조울증 약물 감량은 절대 혼자서 판단하거나 진행해서는 안 됩니다. 잘못된 감량은 증상의 재발과 악화를 초래할 수 있으며, 환자 본인과 주변 사람들에게 큰 위험을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 약을 줄이는 안전한 방법과 그 과정에서 반드시 지켜야 할 원칙을 자세히 설명하겠습니다.1. 왜 조울증 약을 줄이고 싶어할까? 조울증 환자들이 약물 감량을 고려하는 이유는 다양합니다: 부작용이 심할 때체중 증가, 졸음, 피로, 집..

조울증과 체중 변화: 깊은 연관성과 체계적인 관리법  조울증(양극성 장애)은 극단적인 기분 변화를 특징으로 하는 정신 질환입니다. 조증과 우울증이 교대로 나타나는 이 질환은 단순한 기분의 문제를 넘어 신체적 건강에도 큰 영향을 미칩니다. 특히 체중 변화는 조울증 환자에게 흔히 나타나는 문제로, 개인의 건강과 자존감에 심각한 영향을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 조울증과 체중 변화의 복잡한 상관관계를 구체적으로 살펴보고, 이를 효과적으로 관리할 수 있는 방법을 제시하려 합니다. 조울증과 체중 변화의 원인  1. 조울증 증상조울증의 조증과 우울증 상태는 각기 다른 방식으로 체중에 영향을 미칩니다. 조증(Mania) 시기활동량 증가: 에너지가 넘치고 과도하게 활동하기 때문에 칼로리 소모가 많아집니다.식욕 저..

☀️ 햇빛이 조울증 관리에 미치는 영향 ☀️ 햇빛은 정신 건강에 많은 영향을 미칩니다. 특히 조울증(양극성 장애)을 앓고 있는 사람들에게 햇빛은 증상 조절과 기분 안정에 중요한 역할을 합니다. 왜 햇빛이 조울증에 중요하고, 어떻게 활용해야 하는지에 대해 알아보겠습니다. 🧠 햇빛이 조울증에 중요한 이유   1️⃣ 세로토닌 수치 증가햇빛은 세로토닌이라는 신경전달물질의 분비를 촉진합니다. 세로토닌은 기분과 감정을 안정시키는 역할을 합니다. 낮 동안 햇빛을 충분히 쬐면 세로토닌 수치가 높아져 우울 증상이 완화될 수 있습니다. 2️⃣ 멜라토닌 조절햇빛은 멜라토닌이라는 호르몬의 분비를 조절합니다. 멜라토닌은 수면과 각성 리듬을 조절하는데, 햇빛을 충분히 받으면 밤에 멜라토닌이 적절하게 분비되어 숙면을 도와줍니다...

🧠 조울증 완치 방법은 없을까? 효과적인 관리와 치료법 총정리 조울증(양극성 장애)은 기분이 극단적으로 상승하거나 하강하는 정신 질환입니다. 흔히 ‘기분의 롤러코스터’라고 표현되며, 조증(극도의 흥분과 활동)과 우울증(극도의 침체와 슬픔)이 번갈아 나타나는 것이 특징입니다. 이로 인해 일상생활, 직장, 대인관계에서 어려움을 겪을 수 있습니다. 하지만 큰 걱정은 않으셔도 됩니다. 사실 조울증은 지속적인 치료와 관리를 통해 증상을 완화하고 안정된 일상을 유지할 수 있습니다. 이번 글에서는 조울증의 치료법과 완치를 향한 효과적인 관리 방법에 대해 자세히 살펴보겠습니다.🏥 조울증은 완치될 수 있을까? 조울증은 만성적인 질환으로, 현재까지 의학적으로 ‘완치’라는 개념보다는 ‘장기적인 관리와 증상 조절’이 더 ..